夏至是二十四节气之一，这一天北半球白天时间最长。
“不过夏至不热、夏至三庚数头伏”。夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍继续升高。
夏至除了注意消暑解渴外，情绪上应该尽量平静，同时注意睡眠。天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动强度。
夏季也可以多吃些“苦”，苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，比如苦瓜等。
另外，夏日易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜对着风扇吹风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，要注意感冒。
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