《遵生八笺》有云：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”孟夏时节的伊始正是立夏。《月令七十二候集解》中也有相同的含义：“立，建始也；夏，假也；物至此时皆假大也。”
其中“假”即“大”的意思，指万物已经开始长大，正进入生长旺季。立夏是二十四节气之第七，夏季节气第一，常在5月5日或6日。此时太阳到达*经45度，故有“斗指东南，维为立夏”一说，温度有明显升高，是炎暑将临，雷雨也将增多。
立夏三候
“南疆日长北国春，蝼蛄聒噪王瓜茵。”生动描绘了孟夏之初的物侯景象。《逸周书?时讯解》提到，（立夏）一候，蝼蝈鸣：蝼蝈据说是一种黑褐色的蛙，正呱噪着夏日的来临。二候，蚯蚓出：蚯蚓在大地上掘土。三候，王瓜生：王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。有趣的是，王瓜入药，恰有清热、生津、化瘀、通乳之效，大自然的和谐统一可见一斑。
夏季养生
立夏还影响着我们的生活环境，随着气温逐渐升高，平日养生要注意保护心脏，预防心脑血管疾病的发生。
起居
精神
饮食
运动
1.起居：虽然天气逐渐炎热，但早晚仍比较凉，昼夜温差较大，早晚宜适当添衣。另外，随着昼长夜短更为明显，睡眠方面应相对“晚睡、早起”，以接受天地的清明之气；适当午睡也很必要，以保证饱满的精神状态和充足的体力。再者，对大多数人，特别是关节病患者来说，立夏后应避免贪凉，不用或适度使用空调、电扇。
2.饮食：夏季清心火，要多吃苦味食物和赤色食物。苦味食物如苦菊、苦荞麦、苦瓜等；赤色食物如赤小豆、红薯等。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主。
3.精神：立夏后人的心神容易烦躁，此时切忌大喜大怒，应重视静养，保持精神安静。可以多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、养花等。情志开怀，心情舒畅，还可以陶冶情操，何乐而不为呢？
4.运动：气温升高，机体容易出汗，但“汗为心之液”，出汗也要适度。运动后要适当补充水分，或者适当减少剧烈运动，以便身体维持在合适的状态。
经络养生
手少阴心经
夏季炎热，汗出较多，心脏津液容易亏虚，使血液粘滞，心脉则易堵塞不通。此季节宜疏通心脏经脉，一种简单的办法就是经络拍打。《灵枢?经脉》指出：“心手少阴之脉……”
因此，拍打方法可以是：胸部、上肢内侧中线和内侧线，每次拍打50~次。以此来疏通心经，振奋心气，以保持精力和愉悦心情。
节气有道，养生亦有道，在更加忙碌而炎热的季节里，适当调整生活习惯，保持身心良好的状态，才能更好地进行工作哦。
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