孕妇止吐的营养食谱
孕妇止吐的营养食谱 微微健康 发布： 13:10:55 | : maomaocat | 查看: 次 摘要： 孕吐是妊娠期的正常反应，有些孕妈妈的反应较小，对身体没什么大碍。但有些孕妈妈的反应则很大，孕吐很厉害，导致部分营养流失。为此，微微健康为妈妈们准备了一份止吐的孕妇营养食谱。这份孕妇食谱既既可以止吐，也能补充营养。 孕吐是妊娠期的正常反应，有些孕妈妈的反应较小，对身体没什么大碍。但有些孕妈妈的反应则很大，孕吐很厉害，导致部分营养流失。为此，微微健康为妈妈们准备了一份止吐的孕妇营养食谱。这份孕妇食谱既既可以止吐，也能补充营养。 孕妇止吐的营养食谱 嫩姜拌莴笋 食谱原料：嫩姜50克，莴笋200克，芥末仁150克，精盐5克，香油10克，白糖10克，香醋20克，酱油10克，味精2克。 工艺做法：腌;拌。 配菜专区：孕妇食谱;凉菜;素菜。 菜谱属地：川菜。 制作方法： 1、莴笋削去皮，切成长8厘米、粗4厘米的条，加精盐拌匀腌渍2小时，去其苦味，取出洗净，在沸水锅中略焯，控干后，加白糖(5克)、香醋(10克)、味精(1克)腌渍。 2、芥末仁(芥末粗老的茎，撕剔其表皮后的嫩茎)切成长8厘米、粗4厘米的长条，放在沸水锅中炸熟，加酱油、白糖(5克)、味精(1克)、香醋(5克)腌渍2小时。 3、嫩姜刮去皮，切长细丝，浸泡后，加醋5克腌渍半小时。 4、以上丝条放在一起拌匀，淋上香油即成。 健康提示：莴笋营养价值高，富含蛋白质、脂肪、糖类，钙、磷、铁、多种维生素及叶酸等，有增强抵抗力等功效。该食谱美味营养，健胃止呕。 微微健康碎碎念：孕期孕妇需要很多的营养素才够供应自身和胎儿的生长发育，所以无论是营养物质还是数量，都要保证充足。另外，向大家推荐 孕期的营养保健如何进行 。